Meditation ist eine Methode, um unsere Gedankenwelt zu beruhigen, in dem wir die Stille finden, die prinzipiell bereits in uns ist. Sie ermöglicht es uns, unsere innere Referenz von den Gedanken auf das Beobachten zu lenken und so die Erinnerung daran zurückzugewinnen, wer wir, jenseits all unserer Ego-Selbst-Konditionierungen, wirklich sind. Meditation ist darauf ausgerichtet, uns im Prozess der Selbst-Erweiterung, die Reise nach innen zu erleichtern. Es geht darum, denn internen Dialog zu dämpfen, der unser Gemüt laufend beschäftigt. Mit der Zeit und dem regelmäßigen Praktizieren kann Meditation zu viel mehr werden, als nur eine tägliche Stress-Reduktionstechnik, weil sie beim Führen eines bewussteren, balancierteren Lebensstils eine Hauptrolle spielt. Eine Vielzahl an wissenschaftlichen Studien konnte zeigen, dass so ein bewusster Lebensstil unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden, unsere Kreativität und den Fluß unseres Lebens verbessert.

 

Meditation ermöglicht es einem, die Aufmerksamkeit von der Aktivität auf immer ruhigere Dimensionen des Denkens zu lenken, bis man irgendwann jenseits der Gedanken gelangt, in die Ruhe und Stille des Geistes. Es gibt verschiedene Techniken und diese haben alle gemeinsam, dass sie einen anregen, die angeborene Kapazität zur Aufmerksamkeitsfokussierung  aktiv zu nutzen.

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Ich bin ein zertifizierter Trainer der Primordial Sound Meditation. Erfahren Sie mehr über diese spezielle Methode und wie Sie diese erlernen können: